Apprivoisez votre stress
Pour vous aider à mieux gérer votre stress au quotidien ou pour vous préparer avant une échéance importante.
Un accompagnement individuel, basé sur les techniques cognitives, comportementales et émotionnelles, qui vous permet de mobiliser vos ressources internes pour réduire votre niveau de stress.
- Séances individuelles de 1 heure, espacées de une à deux semaines. Le nombre de séances est fonction de votre besoin.
- Une première séance pour appréhender votre besoin et évaluer votre niveau de stress.
- Prendre conscience des stresseurs qui empoisonnent votre vie et de vos mécanismes de réaction au stress.
- Apprendre à utiliser des techniques de gestion du stress, adaptées à votre mode de fonctionnement (cohérence cardiaque, relaxation musculaire, restructuration cognitive, gel de l’émotion, communication et affirmation de soi, …).
- Soigner votre stress au jour le jour pour en faire votre allié.
Pourquoi apprivoiser votre stress ?
- Vous voulez améliorer votre qualité de vie : retrouver le sommeil, vivre en meilleure harmonie avec vous-même et les autres, adopter une positive attitude, …
- Vous souhaitez préserver et améliorer votre santé : renforcer votre immunité, réduire votre pression artérielle, améliorer votre digestion, aider votre organisme à lutter contre la maladie, …
- Vous éprouvez le besoin d’être plus serein face aux évènements de vie personnelle et professionnelle (déménagement, arrivée d’un enfant, séparation, changement de poste, difficultés au travail, … ).
- Vous aimeriez être préparé à prendre la parole en public ou à passer un entretien professionnel.
Nos autres prestations ...
